Agachamentos, lunges, burpees e mountain climbers são apenas alguns dos movimentos que fazem parte das aulas de 45 minutos, que por não terem coreografias, ao contrário do floatfit, são sempre diferentes. Iniciam-se com uma adaptação à prancha – o que pode envolver algumas quedas -, seguida de aquecimento e de um conjunto de exercícios variados. A sessão de alongamentos e relaxamento dá por terminada a aula, e é para Filipa, a sua parte preferida. Apesar de ser conveniente que os alunos saibam nadar, não é essencial, pois as aulas têm sempre lugar em piscinas ou outras áreas onde os participantes têm pé, e quanto à roupa, basta vestir algo confortável de nylon ou lycra.
Fitness grátis na água, em Agosto 2016.
Sugestão: Fitness grátis na água
Aula de lançamento Fitness on Water (FoW) –
Piscina Oceânica de Oeiras
20 de agosto,às 10h00
Inscrições limitadas: fitness.on.water@gmail.com
Web: fowaterbase.com
Entrada gratuita
Fonte: http://www.evasoes.pt/fim-de-semana/ffitness-na-agua-experimente-gratis-no-sabado/